( réponses aux questions les plus fréquentes)
sonia, après les témoignages de tes « coachées », à ton tour… spécifiquement sur le programme « mon corps – mon allié » qu’as-tu à nous dire ?
(sourire) ce que j’ai à vous dire c’est que loin d’être « juste » une reprise en main de son corps par le sport, ce programme a une résonnance sur la personne dans sa globalité lorsqu’il est fait avec engagement. les effets se « propagent », un peu comme les jolis ronds créés par une pierre lancée dans une eau calme.
comme l’a témoigné une des coachées c’est un programme « qui porte bien son nom » !
(voir l'article : parole de femme : les mots d'elise)
alors à quoi s’attendre pendant ces 9 semaines ?
a découvrir le courage.( et tout ce qu’il contient de forces)
« le courage c’est -oser- faire même quand on a peur ».
c’est une enfant qui m’a un jour donné cette définition que j’ai profondément adoptée.
le courage de réussir :
ici il faut vous attendre à vous mettre en action : en effet, toute ma technique, toute ma motivation, toute ma foi en vous n’auront aucun impact si vous ne vous appropriez pas vous même ce projet de vous réconcilier avec vous-même.
il vous faudra aussi, à un moment, assumer de recevoir les médailles de vos efforts, comptez sur moi : je ne vous laisserai pas ignorer votre propre évolution !
le courage de défier l’ennui :
ici, il faut vous attendre à de la diversité : le contenu en lui même est stimulant, riche et varié. l’ennui a été ( et est encore ) sur mon propre parcours un allié de taille qui m’a appris que le plaisir stimule et que sans lui : la motivation, l’implication, et donc l’efficacité sur le long terme sont mis à mal.
le courage de devenir plus « puissante » :
ici il faut vous attendre à découvrir votre propre rythme pour exploiter chaque énergie de la meilleure manière… cela passe par l’écoute de soi, et peut-être la (re)découverte des émotions.
car oui ce programme remue-ménage ! j’adore ce mot-mélange : on remue, puis on nettoie : on garde ce qui est précieux et on se détache de ce qui ne l’est pas/plus... et soyons honnêtes par les effets du mouvement, on bouge beaucoup de choses : déceptions, peurs, frustrations, inconnu, découragement, hauts & bas, accueil, ouverture, transformation… renaissance.
le courage d’apprendre :
ici il faut vous attendre à de l’inconnu
hey oui affronter l’inconnu construit votre propre estime de vous-même. vous recommencerez à apprendre, à être dans une situation qui vous confronte à un « je ne sais pas (faire) ! » voilà l’occasion idéale pour développer un outil magique : l’adaptabilité ( couplée de fierté et de confiance en soi lors des réussites, génial non ?! ).
les « coachs » parlent souvent de « zone de confort » : tout ce que vous connaissez déjà est dans cette zone, tout l’inconnu est au-delà … eh bien nous irons jouer à rendre flexibles et mobiles les -soi-disant- limites de votre confort. et si c’était un début vers l’ouverture … vous permettant de faire vos choix non plus uniquement en fonction de ce qui ne vous fait pas peur, mais en fonction de ce qui vous plait (parce que vous aurez eu le cran de tester) ?
concrètement comment cela se passe ?
avant de démarrer, on discute en tête à tête du présent - état des lieux, rythme de vie, obligations etc.- et de ce que vous voulez.
cet entretien est indispensable pour que l’on s’accorde et synchronise notre travail vers un point donné. c’est aussi le moment de planifier le règlement car cela aussi ça s’organise ensemble.
ensuite c’est parti !!! pendant 9 semaines : harmony training© 4X/semaine en groupe (+séance optionnelle), transmissions et accompagnement nutritionnel & suivi régulier... l’idée est d’avancer pas à pas vers l’autonomie tout en étant accompagnée.
j’encourage chaque participante à échanger, avec moi et aussi avec les autres. la force du groupe est un levier important lors de grands changements personnels : on s’engage ensemble, on transpire ensemble, on donne tout ce qu’on a, on rit, on pleure aussi des fois, on se soutient, avec ou sans mots d’ailleurs, bref on est ensemble tout en respectant chacune.
tu parles d’harmonie training©, en quelques mots qu’est-ce que c’est ?
pour répondre à cela, il faut que j’explique un point avant : la prise en compte « globale » d’un système ( ici la condition physique ). en effet, la condition physique n’est pas une seule et unique pièce, c’est une multitude de pièces qui travaillent de concert. et justement comme dans un orchestre, si l’une est «défaillante » ou «fragile» c’est toute l’harmonie qui en pâtit.
avec l’harmonie training© une combinaison d’outils et de techniques est mise en œuvre - en prenant en compte les spécificités (forces/limitations) de chaque « pièce » - dans le but de faire évoluer le système vers l’harmonie fonctionnelle optimale/optimisée. voilà, l’harmonie training© c’est ca : une nature optimisée !
l’harmony training© imite & dynamise le fonctionnement naturel du corps qui consiste à créer/rétablir l’équilibre des forces lors de perturbations .
voilà les exemples les plus répandus qui résultent de perturbations :
- excès de poids
- dérèglement du comportement alimentaire
- blessures/inflammations répétitives
- maux de dos, douleurs articulaires..
- manque de vitalité, perte de motivation et/ou de confiance en soi
comment est « né » justement ce training global ?
par ma propre expérience : j’ai connu les dérèglements hormonaux et leurs conséquences désastreuses, et pour changer l’impact que ceux-ci avaient eu sur moi j’ai traversé une forêt dense de techniques « ciblées » qui oubliaient souvent la dynamique globale naturelle du système humain.
ayant toujours porté cette conscience de l’ensemble, ces techniques prises séparément les unes des autres ne me convenaient pas. cependant, elles s’associent volontiers et à merveille entre elles, se complétant, elles deviennent alors exponentiellement efficaces. ;)
quels conseils donnes-tu aux femmes qui hésitent à s’engager dans ce programme ?
je leur propose de peser le pour et le contre ( je propose même de les accompagner dans cette étape lors de l’entretien préalable ^^) car une fois la décision prise…. peu de chance qu’elles décident de revenir à leurs anciens fonctionnements !
et, je leur pose 3 questions :
avez-vous toutes les informations qui vous sont nécessaires pour vous faire votre propre avis ? ( sinon.. à elles de me poser leurs questions )
êtes-vous prête à agir pour changer ?
qu’attendez-vous ?